Recept: Proteinová low carb pizza
![](/data/cache/thumb_960-700-0/articles/493/1721118130/pizza-post-21-5.png)
Pizza se dá bez nadsázky považovat za ikonu italské kuchyně. Tento pokrm si oblíbili lidé po celém světě a díky jeho jednoduchým - avšak geniálně propojeným - ingrediencím máme dnes možnost jej ochutnávat v mnoha různých obměnách. Dokonce i v low carb variantě, což je pro vás skvělá zpráva, jelikož se nemusíte své oblíbené pizzy vzdát ani během keto diety.
V článku se dozvíte:
- Fitness recept na proteinovou low carb pizzu
- Suroviny na proteinovou low carb pizzu
- Postup přípravy proteinové low carb pizzy
Náš pizza korpus obsahuje samozřejmě pouze minimum sacharidů, takže se nemusíte obávat o svoji postavu. Díky vysokému podílu kvalitních proteinů vás pizza plně zasytí a velkým množstvím vlákniny zas potěšíte svoje zažívání. A co je možná úplně nejlepší? Naši fitness pizzu si zvládnete připravit skutečně během pár minut, dále má korpus dlouhou trvanlivost, takže jej můžete mít doma kdykoli po ruce a navíc je vhodný i pro vegany.
Video recept na proteinovou low carb pizzu
Fitness recept na proteinovou low carb pizzu
-
chod: oběd, večeře
-
počet porcí: 3
-
celková doba přípravy: 20 minut
-
náročnost/obtížnost: snadné
-
kuchyně: italská
Suroviny na proteinovou low carb pizzu
Co potřebujete na 3 porce proteinové low carb pizzy?
-
1 korpus pizza Ketofit
-
1 porce rajčatové omáčky Ketofit
-
7 koleček lilku
-
7 koleček cukety
-
česnek
-
bazalka
-
1 plátek šunky
Postup přípravy proteinové low carb pizzy
Nejdříve si připravte troubu, zapněte ji na 180 °C a mezi tím, než se trouba pořádně rozpálí, si nachystejte korpus a rajčatovou omáčku na jeho následné potření.
Na omáčku:
V hrníčku nebo v misce smíchejte 20 g prášku rajčatové omáčky Ketofit s 80 ml horké vody. Takto připravená raw omáčka s minimem sacharidů vám perfektně nahradí klasický kečup, který běžně obsahuje nemalé množství cukrů a konzervantů. Vy si místo toho můžete dopřát naši skvělou low carb variantu, která je dokonce bez lepku a bez glutamátů.
Do hotové omáčky můžete rovnou přimíchat i rozmačkaný česnek, pokud máte rádi pizzu takto ochucenou.
![Rajčatová omáčka na keto pizzu i špagety! Rajčatová omáčka na keto pizzu i špagety!](/data/images/clanky/rajcatova-omacka-1711455749.jpg?0.879693743315878)
Vyzkoušejte oblíbenou rajčatovou omáčku!
Na korpus:
Plech na pečení si vyložte pečícím papírem, na něj si připravte korpus na low carb pizzu a potřete jej hotovou rajčatovou omáčkou. V případě, že máte rádi bylinky, určitě s nimi nešetřete ani na této fitness pizze - posunou vaše jídlo zase o kousek blíž legendární italské delikatese.
Na kolečka nakrájený lilek a cuketu - volíme dietní zeleninu - naskládejte na celý korpus pizzy a nezapomeňte přidat také šunku, která má vysoký obsah bílkovin, takže spolehlivě přispěje k vašemu zasycení.
Nyní máte pizzu připravenou a můžete ji dát péct do trouby na cca 15 minut. Doporučujeme ji pravidelně “hlídat” podle toho, jaké máte s vaší troubou zkušenosti, aby se vám pizza upekla skutečně do křupava.
![Vychutnejte si dietní pizzu dietni keto pizza](/data/images/clanky/proteinova-keto-pizza-ketofit-1711454498.jpg?0.4923178621367319)
Vyzkoušejte taky proteinovou pizzu!
Upečenou pizzu si můžete ještě posypat další várkou čerstvých bylinek, protože ty dávají italským jídlům nejen tu pravou vůni a chuť, ale také mají mnoho zdravotních benefitů.
Buon appetito!
Výživové údaje proteinové low carb pizzy
- Sacharidy: 17 g
- Bílkoviny: 23 g
- Tuky: 9 g
- Energie: 1 173 kJ - 281 kcal